如皋市高考考点在哪个学校

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本文目录一览：

• 1、如皋市高考考点在哪个学校
• 2、如皋中学全国排名第几
• 3、如皋北开实验初中怎么样

如皋市高考考点在哪个学校

全市设如皋中学、市一中、白蒲中学、江安中学4个考点，共178个考场。

“大战在即，粮草先行”，考生们如何科学饮食，确保身体“棒棒哒”，让我们来看看专家的建议：

干净卫生是前提、营养搭配是关键

口味调配要清淡、滋补养生要慎重

提神醒脑忌过饱、咖啡浓茶忌过量 16教育网

一日三餐需规律、消耗过大需加餐

一、干净卫生是前提

考试将至，考生争分夺秒，保证每日健康状态是迎战高考的必要前提。家长们需注意，最后几日，避免出现“宝宝辛苦了，爸爸妈妈带你出去吃顿好的！”的心态。饭店卫生存在隐患，饭菜结构不同于家常菜等问题容易导致考生肠胃不适。我们鼓励考生在家里吃，父母能保证菜品卫生及考生适应的饮食结构。

二、营养搭配是关键

“最近都累瘦了，多吃点肉！中午喝鸽子汤，晚上给你炖鸡汤”——心疼考生的家长总会充满怜惜地在临考前给孩子“多加点肉，多喝点肉汤”，一味偏肉食，导致部分营养缺乏，影响考试身体健康，影响考生精神状态。

“儿子，妈妈给你买了你爱吃的汉堡包，快来吃一个。”——这些“垃圾”食品常常赢得考生的喜爱，但是高盐、高糖、高脂、高胆固醇的配比，是考生胃肠消化负担的罪魁祸首。

肉类、谷物、蔬菜、水果、豆制品每天都来一点，是合理搭配的建议，鱼肉、牛奶、各种新鲜蔬果是健脑良品。生食、冷食和咸菜要少食，最好不食。

三、口味调配要清淡

“孩子说，吃点辣的特别过瘾，这种特殊时期，我们家长自然想依着孩子的喜好。”家长请收回这种想法，忌辛辣刺激，特殊时期，考生体力消耗大，辛辣刺激可能会引起腹痛、腹泻等胃肠不适，甚至影响考生精神状态，口味清淡为宜。

四、滋补养生要慎重

食疗有养生价值，但是盲目“大补”不仅“补”不了身，还会加重身体代谢负担。各类保健药品更要慎重选择，必要时，请遵循医生建议。名贵食材口味固然好，但是营养价值往往雷同于一般食材，没有必要一味追求。营养品不可替代食物。

五、提神醒脑忌过饱

“宝宝，多吃点，吃饱了才有力气看书。”家长常在学生耳边唠叨这句话，却不知这句话与科学想违背。饭后，人体血液更多的集中在消化系统，以促进食物消化，脑部供血相对减少，考生便容易犯困，影响考生注意力。

过饱过撑时，肠胃负担加重，抑制大脑皮层兴奋，不利于考生复习考试。每餐以吃到七、八分饱为宜，餐后休息半小时，适度活动一下，也可调整一下情绪。

六、咖啡浓茶忌过量

咖啡浓茶是现代人喜爱的提神醒脑良品，每天来两杯成为很多考生的必须品，甚至有的拿它代替喝水。咖啡因和茶碱的确可以短时间兴奋大脑，但是长期大量食用，是对考生体力的透支，影响考生健康。

一次性大量食用，会引起心慌、恶心、注意力不集中、失眠等“中毒”问题。少喝、最好不喝是专家的建议。有些考生如果长期依赖于咖啡，那么，请适量饮用，忌突然停止饮用，否则会引起精神萎靡、烦躁等“戒断反应”。

七、一日三餐需规律

早餐是一日三餐中最重要的一餐，按营养师建议，需要摄入全天30%的食物，存在着难度。那么对于考生而言，早餐吃些鸡蛋、牛奶配着面包，或者鸡蛋、馒头、包子配着牛奶或者稀饭，用凉拌菜替代咸菜。

午餐要吃饱，变换着食材种类和烹饪方法，可以增进考生食欲，考生出现的营养问题，可以通过午餐的膳食调整。例如，睡眠不好，多吃些粗粮、杂粮；贫血，多吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。

晚餐不可像成年人那样吃的少，考生学习到深夜，体力消耗大，按照午餐标准为宜，忌过饱犯困。

八、消耗过大需加餐

很多考生早上第二、三节课后会觉得肚子饿，注意力集中不了，学习效率低，这说明大脑开始缺乏能量，此时，补充含“糖”食物可以缓解。量不宜多，一杯奶制品，或者一、两片面包即可，也可以是一个苹果。

晚餐后加餐不宜过晚，睡前两小时左右为宜，牛奶、水果为佳，忌零食，忌高糖食物，例如蛋糕、糖果等。

两餐加餐量控制在正餐1/3，过多会影响下一餐食欲。

“大战在即，粮草先行”，家长的关爱融入考生的每一餐，做好考生的后勤保障，与考生携手，共同冲向胜利。

如皋中学全国排名第几

70。
如皋中学上榜全国500强中学，全国排名70，位列南通第一名。如皋中学在2022年高考中再创新辉煌，理科裸分最高分681分，全省前100名8人（理科裸分670+，文科裸分626+，才是前100)，600分以上307人，本一上线率98.5%，清华北大预计录取有望超10人。
江苏省如皋中学 ，前身是1902年沙元炳先生创办的“如皋公立简易师范学堂”，1923年又办“如皋县立初级中学”聘徐觉世先生开始独立办学。后几经更名。1953年，学校定名为“江苏省如皋中学”。

如皋北开实验初中怎么样

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如皋北开实验初中好。
1、如皋北开实验初中先后被评为全国青少年校园篮球特色学校、江苏省智慧校园、江苏省最安全学校、南通市义务教育新优质学校南通市文明校园南通市法治文化建设示范点。
2、培育桃李满天下，教育教学硕果大。
3、如皋北开实验学校建筑气势宏阔，布局和谐优雅，四区三场高低错落，内外层次参差有致，现代化的教学大楼，先进的教学设备，优美的育人环境。

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